อาหารเสริมใดมีผลต่อการลดน้ำหนักที่ดี?

การลดน้ำหนักและ อาหารเสริม

01

เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักคุณอาจพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อค้นหาวิธีต่างๆ ถ้าคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรโปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์ของการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของยานั้นมีความหลากหลาย ในบางกรณีมีหลักฐานน้อยมากเกี่ยวกับประสิทธิภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา

02

นอกจากนี้คุณควรรู้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้สั่งห้ามการขายอาหารเสริมเนื่องจากไม่ได้ระบุว่าเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทำให้ไม่สามารถแยกแยะส่วนผสมของอาหารเสริมได้

03

แม้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจะตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างเคร่งครัด แต่ก็ถือได้ว่าเป็นอาหารมากกว่ายา แตกต่างจากผู้ผลิตยาพวกเขาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ของตนก่อนที่จะสามารถขายได้

ไคโตซานและโครเมียม pyridine carboxylate

01

หมากฝรั่งกระทิง

มันเป็นของเมล็ดของ guar เช่นใยอาหารอื่น ๆ ก็สามารถลดการดูดซึมของร่างกายของไขมันและรักษาความอิ่มตัว

02

เหงือกวาร์ได้รับการศึกษามากกว่าอาหารเส้นใยอื่น ๆ และนักวิจัยส่วนใหญ่บอกว่าไม่สามารถลดน้ำหนักได้

03

หน่วยงาน "ยาธรรมชาติ" ยังเชื่อว่าหมากฝรั่งกระทิงอาจไม่ถูกต้อง

04

ผลข้างเคียงอาจรวมถึง: ท้องอืดในร่างกาย; โรคท้องร่วง

05

Hoodia

นี้เป็นพืชที่เติบโตในทะเลทรายคาลา, แอฟริกา ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและเสริมว่า Buxumans ใช้รากมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อลดความหิวและความกระหายในระหว่างการล่าสัตว์นาน ๆ ตอนนี้ผีเสื้อแคคตัสถูกใช้เป็นเครื่องระงับความอยากในการขาย

06

แคคตัสมี P57 ซึ่งสามารถทำให้คนรู้สึกอิ่มได้นาน แต่ไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้เพื่อพิสูจน์ว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ปัจจุบันไม่มีหลักฐานใดที่จะพิสูจน์ได้ว่าผีเสื้อสามารถลดน้ำหนักได้

คีโตน dehydroepiandroid และ ephedra

01

คีโตน dehydrogenase

ร่างกายมนุษย์มี ketone dehydroepiandrosterone มันสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญแคลอรีในระหว่างวันเพื่อลดน้ำหนัก

02

การศึกษาพบว่า keto-dehydroepiandrosterone การออกกำลังกายในระดับปานกลางและลดแคลอรี่ในอาหารมีประสิทธิภาพมากกว่ายา placebo ในการลดน้ำหนัก แต่หน่วยงาน "ยาธรรมชาติ" กล่าวว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่เชื่อถือได้ในการพิสูจน์ประสิทธิผล

03

แต่ดูเหมือนว่าปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรงหลังจากใช้ ketone dehydroepiandrosterone เป็นเวลา 28 วัน

04

ephedra

นี่คือยาสมุนไพรชนิดหนึ่งหรือที่เรียกว่าม้า อีเฟดรีนมีสารกระตุ้นดังต่อไปนี้: อีเฟดรีน; pseudoephedrine;

05

อย่างไรก็ตามการบริหารจัดการอาหารและยายังไม่ได้สั่งห้ามการขายยาสมุนไพรจีนโบราณหรือผลิตภัณฑ์เช่นชาสมุนไพร

06

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากล่าวว่ามีหลักฐานน้อยมากที่ยาเสพติดก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักในระยะสั้นและความเสี่ยงมากกว่าผลประโยชน์ "ยาธรรมชาติ" คิดว่า ephedra "อาจไม่ปลอดภัย"

ขมส้ม

01

ส้มที่ขมจะมีถิ่นกำเนิดในทวีปแอฟริกาและเอเชียเขตร้อน พวกเขายังพบในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนแคลิฟอร์เนียและฟลอริดา

02

เปลือกส้มที่มีซิน Fu Lin (คล้ายกับสารกระตุ้นอีเฟดรีน) ว่ากันว่ามันสามารถเพิ่มปริมาณของแคลอรี่เผาและลดน้ำหนัก

03

หลังจากที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้สั่งห้ามขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มี ephedra ผู้ผลิตจำนวนมากเริ่มขายส้มขม แต่ความปลอดภัยของพวกเขาไม่เป็นที่รู้จัก

04

สีส้มอาจไม่ปลอดภัย ในเวลาเดียวกันไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าสามารถลดน้ำหนักได้

05

การศึกษาบางส่วนได้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมที่มีรสขมข้นสามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีรสขมได้รับรายงานว่ามีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายทั้งในคนเดียวหรือกับยากระตุ้นอื่น ๆ และมีคาเฟอีน ความเสี่ยงรวมถึง:

06

โรคลมชัก;

07

เต้นผิดปกติ;

08

หัวใจวาย;

09

ความตาย

สิบ

องค์การอาหารและยาสหรัฐฯเชื่อว่าการใช้ส้มสีส้มเป็นอาหารเสริมอาจไม่ปลอดภัย หากคุณมีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงพยายามหลีกเลี่ยงการใช้โภชนาการส้มขม

สิบเอ็ด

หลีกเลี่ยงสารอาหารที่มีรสขมหากคุณทานคาเฟอีนยา (เช่นเอนไซม์ยับยั้ง) หรือยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ